• Wat eet je zelf als je borstvoeding geeft?

Wat eet je zelf als je borstvoeding geeft?

Borstvoeding maken en geven kost je lichaam veel energie. Door gezond en gevarieerd te eten, krijg je alle voedingsstoffen binnen die je nodig hebt. De actieve voedingsdriehoek van VIGeZ laat je zien wat je dagelijks nodig hebt. Let ook op bepaalde stoffen en producten die je beter niet kunt eten. 

Meer eten dan normaal bij borstvoeding
Omdat je meer energie nodig hebt, is het belangrijk dat je van bepaalde voedingsmiddelen uit de actieve voedingsdriehoek wat meer eet dan normaal wordt aanbevolen. Eet bijvoorbeeld meer groente, fruit, vlees, ei, vis, melkproducten en koolhydraatrijke producten zoals aardappelen en brood. Zorg ook dat je meer water drinkt dan normaal. Je kindje drinkt bij 8 weken al bijna een liter per dag. Om die hoeveelheid moedermelk aan te kunnen maken is het dus heel belangrijk dat je lichaam voldoende vocht en voedingsstoffen heeft. 

Voedingsadvies bij borstvoeding
Meer informatie over de dagelijkse aanbeveling vind je op de website van Kind & Gezin  

Voedingskundig team

Advies nodig?
vraag het onze expert:

Voedingskundig team

0800 - 0227 434

Top